Cursussen, groepscursussen en tochten

Even voorstellen onze SUPinstructrice
Mijn naam is Carola Wardenier en ben sup instructrice bij Sail Today. Dagelijks ben ik op, bij of in het water te vinden. Natuurlijk heel veel op de Sup!  Graag geef ik mijn kennis door, met heel veel plezier. Daarom geef ik lessen in suppen. Alweer 6 jaar. Ik ben via ASI Sup officieel gecertificeerd. ASI staat voor Academy of Surfing/SUP Instructors. Om bij te blijven volg ik nog steeds lessen bij Nederlands beste suppers. Daarnaast heb ik de sup 11 steden tocht gedaan.
Vroeger heb ik ook veel les gegeven in sportscholen, zoals spinning, bodypump en aerobics. Ik vind het leuk yoga te combineren met Suppen, maar dan huur ik graag een specialist in.

Heb heel veel leuke ideeën wat in combinatie met Suppen gedaan kan worden. Hieronder een selectie. Vanuit de locatie Sail-Today kunnen we naar veel plekken, hebben we een leuk strand, vlak water en een fantastische ondergaande zon.

Handig om direct via mij te boeken c.wardenier@live.nl of bellen via 0654272210

Tot snel!

1 persoon 1 uur Suppen (inclusief wetsuits)
1 persoon 1 uur priveles 35 euro
1 kind (onder de 14 jaar): 1 uur priveles 20 euro

2 of meer personen 1 les uur:
2 volwassen: 1 uur priveles (= 30 euro pp) = 60 euro
2 kinderen (onder 14 jaar): 1 uur priveles (= 17,50 pp) = 35 euro

Groeples in blokken 
3 blokken x 90 minuten = 75 euro pp (minimaal 2 personen)
Data: Woe 1 juli, woe 8 juli en woensdag 15 juli

Opgeven gaat info via c.wardenier@live.nl of bellen via 0654272210
Betalen kan bij sail-Today via pin of cash

Voor volwassenen

Summer-night-sup
Begin van avond gaan we lekker het water op met Supinstructrice Carola daarna aansluitend met:
– bootcamp (Wij werken samen met Almere bootcamp),
– tai chi (met Tai Chi master Marc van Maaren),
– supyoga (Tara is onze specialist),
Minimaal 4 personen, max 16.
Duur 2 uur.
Vanaf 15 jaar, kosten 35 euro pp.
Data: hou de website in de gaten
Dit is ook aan te vragen als je met een groep wilt komen
Geef je op via deze link
info via c.wardenier@live.nl of bellen via 0654272210


Sunset sup

Korte uitleg techniek, tijdje oefenen en dan het water op, zon onder zien gaan en de maan zien opkomen.
Aanvang 19.30 uur
Minimaal 4 personen, max 16
Duur 2 uur.
Vanaf 15 jaar, kosten 25 euro pp
Geef je op via deze link
info via c.wardenier@live.nl of bellen via 0654272210

Breakfast sup
Lage nevel over het meer….stilte, de zon zien opkomen. Richting eiland ’t Hoofd.
Deze les is niet voor beginners.
Aanvang 8.30 uur….we kijken aan het beste weer.
Minimaal 4 personen, max 20
Duur 2 a 3 uur.
Vanaf 15 jaar, kosten inclusief ontbijt en begeleiding boot 35 euro
Geef je op via deze link
Data: hou de website in de gaten
Geef je op via deze link
info via c.wardenier@live.nl of bellen via 0654272210

Strippenkaart clinics
Carola zal dit jaar elke week proberen met een groep het water op te gaan. Dit hangt van weer af en het aantal inschrijvingen. Wil je gewoon 1 keer meedoen dan kan dat. Je betaalt dan 25 euro.  Misschien vind je het leuk je alvast voor 6 keer in te schrijven?
Koop een strippenkaart. Dat scheelt totaal 30 euro!!
– Run, sup, yoga clinic
– Sunset sup
– Breakfast sup (bij deze clinic betaal je 10 euro extra op de dag zelf)
Bovenstaand activiteiten vallen onder de strippenkaart. Sommige onderdelen zullen meerdere keren worden gedaan. Genoeg te suppen dit jaar dus. Meeste SUPavonden plannen we op woensdagavond. Is je strippenkaart op dan koop je een nieuwe…
Geef je op via deze link

Zomerkamp
Suppen in de zomervakantie voor jeugd kun je vinden bij Jeugd activiteiten tussen de 7 t/m 14 jaar. Klik hier


Informatie over de lessen

Doel Goed leren Suppen, werken aan je conditie, goede sfeer, genieten van de natuur en het buiten zijn.
Wat ga je leren? Positie op het board – afstellen lengte paddle – zittend paddlen – staand padlen – houding (handen, armen, rug, benen en borst) – sturen met voeten – sturen met paddle – draaien met Suppen – snelle 180 graden draai door gewichtsverplaatsing op het board – hoe behaal je de maximale snelheid -diverse freestyle trics -waar vaar je op – hoe zit zo’n board in elkaar – hoe verwissel je een vin – veiligheid.
Als Supper gebruik je bijna al je spieren!  Het staan op een board is niet zo moeilijk, maar onderschat het ‘suppen’ niet. Na een Sup-tocht voel je de volgende dag spierpijn in je hele lijf. Je traint je spieren maar ook je uithoudingsvermogen.  Soms leggen we de nadruk op bepaalde spiergroepen.
Ben je wel goed in Balans? Suppen is te vergelijken met trainen op een Balance Ball in een sportschool. Op deze manier train je alle balansspieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Vooral je core zoals je buikspieren en de spieren in je onderrug worden goed getraind, doordat je dus voortdurend je evenwicht moet bewaren. Een regelmatige Sup-sessie zorgt ervoor dat je ook een betere balans krijgt waar je voordeel mee kan doen met andere sporten zoals: Skien, golfsurfen, kiteboarden of snowboarden!
Leuke tochten! Wij Suppen oa naar het Forteneiland Pampus, Muiderberg, Muiden en/of Eiland het Hoofd. Lekker buiten in de natuur. Maar ook ongemerkt goed met je lijf bezig zijn. Vooral ’s avonds kan het met een ondergaande zon boven de skyline van Amsterdam fantastisch zijn.
Harde wind: Een downwinder? Middels een speedboot word je upwind gebracht. En vaar je met de wind en golfen in de rug mee terug. (let op: je hebt wind nodig)

Materiaal
Wij varen hier oa met het merk BIC en inflatable F2 boards.  Sail-Today heeft inmiddels +- 22 Boards.

Al onze boards zijn ALL-round boards geschikt voor in de golven en voor op vlak water. Je kan er een leuke tourtocht mee maken, maar ook leuke trics mee uithalen.  Vanwege het relatief hoge volume bestaat ook de mogelijkheid een kind of hond mee te nemen. Het board kan 125 kg aan.

BIC sup Boards
Wijde outline voor een betere stabiliteit – Meer volume aan de achterkant voor meer balans tijdens het surfen – Door de juiste rocker in tail heeft dit board perfecte draai-eigenschappen – Genoeg rocker voor kleine golven – Platte bodem shape een juiste glijfase om op vlak water goed mee te kunnen cruisen.

The BIC SUP is a fun and versatile watersports platform for the whole family. It can be used as a SUP board, paddled as a kayak while sitting down or simply used as a fun platform for the kids to play on and swim from during the summer holidays.

The shape has been designed to offer the best compromise between stability & glide and a center deck pad offers maximum comfort, whatever the use of the board. Front deck rigging ensures that you can transport whatever you might need on the water, a central water bottle holder ensures that you stay hydrated and a central carry handle ensures that the board can be transported and stored easily.

Made in our durable and proven TOUGH-TEC construction, the board is designed to last a lifetime, reducing the need for product renewal, not creating waste and save the ongoing consumption of resources. This durability also means that the board is very good for rental operations.

f2 sup boards

Tevens hebben wij inflatable boards van het Merk F2 deze zijn licht en makkelijk in het gebruikt. Wel zijn deze wat instabieler.
Wie/wat is F2. F2 staat voor Fun and Function.

Wat zegt de folder? “Since its foundation in 1979 F2 is one of the leading brands in the boardsport business. Water is and has ever been our element, whether it is frozen or at a pleasant temperature. Our products are at home anywhere in the world, whether it is on the windiest spots or at the local mountains of our teamriders. Our name F2 stands for ever-new, market-oriented products, functionality and best performance in all areas. We are always proud to see our new successes – year after year. At the same time it is a great burden to always justify the name F2”.

The F2 ALLROUND AIR has been reshaped this year and is one of the newest freeride boards in the line. The board is perfect for daily paddling, touring or fitness program. As the name Alround says it is suitable for all areas of the SUP sport.
10,5 (feet)Length
32 (cm)Width
83 (cm)Thickness
15(cm)Volume
280 (liter)Fins
1x removable fin (US Box)